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2021-10-09 10:54武汉助孕怎么样 897人已围观

简介孕妇出现贫血对身体和胎儿有不小的危害,除了使用一些补铁剂,一些食物也是可以补血补铁,孕妇朋友可以通过食疗来改善贫血。 武汉助孕选性别包成功 那么孕妇贫血吃哪些食物好...


  孕妇出现贫血对身体和胎儿有不小的危害,除了使用一些补铁剂,一些食物也是可以补血补铁,孕妇朋友可以通过食疗来改善贫血。

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那么孕妇贫血吃哪些食物好呢?下面专家来为大家介绍一些食物可以改善孕妇贫血的情况,一起来进一步了解吧,
  专家建议,针对孕妇容易贫血的状况,孕妇应该多吃以下三大类食物:
  第一类:含铁丰富的食物
  孕妇贫血,多数属于缺铁性贫血,日常饮食中应该多摄入含铁丰富的食物。
  动物肝脏中的铁含量往往高于其他部位,如卤鸡肝、猪肝等,含有丰富的铁、磷,是造血不可缺少的原料!其他还有蛋黄、瘦肉、豆类、苋菜、番茄、红枣等食物,含铁量也都较高,建议经常吃。例如红豆中含有较丰富的铁质,孕期常食用,不仅起到防治缺铁性贫血的作用,还有加强乳汁分泌的功效哦。
  第二类:富含维生素的食物
  孕期除了坚持服用叶酸这种维生素外,还要多吃富含维生素的蔬菜瓜果,维生素C可以帮助促进铁的吸收。需要注意的是,有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合,影响铁的吸收,如菠菜、油菜等蔬菜虽富含铁,但吸收率只有1%-5%,孕期吃菠菜、油菜时,最好先焯水再进行烹调,为的是把草酸提前破坏掉。

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  第三类:多吃高蛋白食物
  整个孕期,尤其是孕中、晚期,孕妇一定要多吃高蛋白食物。富含动物蛋白的食物包括:牛奶、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鹌鹑肉、鸡蛋、鸭蛋、鱼、虾、蟹等;富含植物蛋白的食物包括:黄豆、青豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、松子等。

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这些食物对贫血的治疗有良好效果。
  一些孕妈咪担心肚里的宝贝,对任何药物都心存疑虑。对于铁剂孕妈咪尽可放心,只要遵医嘱规范服用,对胎宝贝只有好处没有危害。
  提高饮食中铁吸收的法则,对于铁剂同样适用,如可以用果汁送服,喝牛奶要间隔一定时间,服铁剂的时期最好不要喝茶等。
  通过以上的介绍,可以知道孕妇贫血吃哪些食物好了吧,如果孕妇出现贫血可以吃含铁丰富的食物、富含维生素的食物、多吃高蛋白食物都是可以改善贫血的情况,也可以服用一些补铁剂。如果大家还有疑惑,可以关注久久健康网---母婴频道。

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