精冬季坐月子饮食需要注意什么？

现在正值冬季，月子里的饮食要把冬季考虑进去，不能想吃什么就吃什么，要顺应季节气候特征。很多产妇在怀孕期间忌口比较多，有很多想吃的，一直在压抑着欲望，盼望着孩子出生，然后去把怀孕期间想吃一直没有吃上的东西，挨个吃一遍，过把瘾，这样做无论是对产妇还是对婴儿都是有健康影响的。

冬季坐月子饮食需要注意什么？

1、冬季寒冷，饮食要注意不吃凉性食物；

2、不能吃凉菜；

3、饮食要清淡少油；

4、切记为了避免产后脂肪超标，身材变形，适当补充营养即可，不要大补特补；

5、多喝热乎粥和汤类，一来是为了调理产后身体，二来是喝汤有利于下奶。

掌握以上五点，合理规划饮食，科学搭配，均衡膳食营养，月子不仅能身体恢复快，身材还不易增肥，宝宝吃的母乳质量还有保证。