武汉医院供卵需要等多久_专家推荐新妈妈产后催乳的美味食食谱

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产后的乳房问题多多，最常见的就是产后乳汁不通，而且量少且又全身虚弱者，乳房硬胀，产后妈妈可以试一下以下几款粥，适于产后乳汁不通、少乳者食用。

碗豆粥

此粥有下乳的作用。适于产后乳少者食用。

原料：豌豆50克，猪排骨250克，精盐适量。

制作：

1、豌豆洗净；排骨洗净，剁成小块。

2、锅置火上，放入适量清水、豌豆、排骨，煮至豌豆烂熟，放入精盐调味即成。

特点：豌豆面烂，猪排骨鲜香适口。

莴苣猪肉粥

莴苣含莴苣素、乳酸、苹果酸、天冬碱、琥珀酸、维生素C、蛋白质、粗纤维、钾、钙、磷、铁等，有通乳汁、利小便的功效。

原料：莴苣30克，猪肉150克，粳米50克，味精5克，精盐2克，酱油3克，香油10克。

制作：

1、莴苣去杂，用清水洗净，切成细丝；粳米淘洗干净。

2、猪肉洗净，切成末，放入碗内，加少许酱油、精盐腌10-15分钟，待用。

3、锅置火上，加适量清水，放入粳米煮沸，加入莴苣丝、猪肉末，改文火煮至米烂汁粘时，放入精盐、味精、香油，搅匀，稍煮片刻即可食用。

特点：鲜香，味美。

产后催乳食谱

猪蹄粥

通草有通乳汁的作用。猪蹄能补血通乳。漏芦有下乳汁的作用。

三者相配，使此粥具有通乳汁、利血脉的作用。适于产后无奶、乳汁不通者食用。每日1剂，连食3-5日。

原料：猪蹄1只，通草3克，漏芦10克，粳米100克，葱白、味精、精盐各适量。

制作：

1、将猪蹄去毛，洗净，砍成块；通草、漏芦放入锅中，加适量清水熬煮，至汁浓，去渣取汁，备用。

2、锅置火上，放入猪蹄、药汁、粳米、葱白，加清水适量煮至肉烂熟，加入味精、精盐调味即可食用。

特点：粘稠，鲜香不腻。

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柴郁莲子粥

柴胡味苦，性微寒，有泻肝火和解退热的作用。郁金有解肝气郁结的作用。

此粥具有疏肝解郁、固摄乳汁的作用。可用于防治产后肝气郁结所致乳汁自出等症。

原料：柴胡、郁金各10克，莲子（去心）15克，粳米100克，白糖适量。

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莲子捣成粗末；粳米淘洗干净。柴胡、郁金放入锅中，加适量清水煎煮，去渣，加入莲子、粳米煮粥，等粥熟时，加入白糖调味即成。

小编总结：

产后催乳是很多新妈妈必须经历的事情，但是怎样才能够科学而有效的催乳呢。新妈妈可以考虑上面的食谱。

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