武汉绝经3年后还会怀孕吗_孕晚期每天爬20分钟楼梯运动可以吗?

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请问孕晚期怎样运动能有利顺产？爬楼梯这样的方式危险吗？现在每天晚上都要走20分钟的楼梯，老实说爬楼梯真的挺辛苦的，比做孕妇操还辛苦。孕晚期常常下腹痛应该是正常的吧？

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孕晚期每天爬20分钟楼梯运动是可以，但是并不建议，因为根据目前证据来看，爬楼梯的效果不大，而且孕期本身跌倒的风险增加，何况如果出现宫缩，其实还是挺危险的。更建议走平路进行运动，或者做些简单的瑜伽都可以。

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如果想要增加阴道分娩的成功率，主要是孕期体重控制，还有在分娩过程中尽量保持上半身直立，而不是躺着，上半身直立的姿势（无论是靠站立还是坐球），对于缩短产程都是有好处的。还有一点是家人的陪伴，这也能增加阴道分娩的成功率。

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