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　　有的孕妇到了孕中期就会开始有宫缩。频繁的宫缩对孕妇和胎儿都会有影响。为了避免频繁的宫缩，就必须要多学习有关宫缩的知识，这样才能很好的避免宫缩。

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那么孕中期怎样避免宫缩？



　　1、不要经常走动，也不要做重活。

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走太多的路，会给孕妇的身体带来很多负担。

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经常搬运重物，腹部受力比较多，就容易刺激宫缩。




　　2、平时不要太劳累，感觉疲倦的时候可以躺下来休息一会。



　　3、心里不要有太多压力，压力过大，肚子容易紧绷变硬，刺激宫缩，所以平时要保持心情愉快。有个好的心情对胎儿发育也有帮助。




　　4、秋冬季节的时候，天气比较冷，孕妇要做好保暖工作，根据气温增添衣物，晚上睡觉盖好被子，不要着凉感冒。下班后，回家后，可以先洗个热水澡，保暖的同时还能放松身体。



　　5、到了孕后期，可以多平躺在床上休息，然后闭目养神，深呼吸放松腹部，这样能缓解宫缩，还能缓解孕期其他的不适。

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这时候也可以多学习一些分娩的知识，为生产做好准备。



　　6、平时要注意多喝温水，因为假性宫缩有时候，是因为脱水引起的，喝水也能预防宫缩出现。