武汉合法代生小孩_武汉代生小孩经历_孕期别太胖，孕期控制体重的方法

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　　孕期控制体重的必要性


　　1.孕期体重增长太快的话，会容易患上妊娠高血压综合征，不仅使孕妇患上各种疾病，而且对胎儿的发育也会造成影响，有可能使胎儿生长受到阻滞，严重的出现死胎的现象。

　　2.孕期体重增长太快，不利于顺利生产孩子，有可能造成难产。对于顺产的孕妇来说，来有可能造成大出血。

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　　3.孕期体重增长太快，会使孕妇患上糖尿病，对胎儿会造成死胎、血糖低、巨婴症等危险。


　　孕期体重增长太快，会使产妇产后身体比较难以恢复到产前的样子，要减肥就更加困难的，加大了瘦身的难度。

　　孕妇控制体重的方法：

　　1.做记录，把每天自己三餐的饮食给记下来。

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然后看看吃得会不会太多，卡路里会不会超标，吃得健不健康，该如何调整饮食。

　　2.家里准备一个体重秤，每天定时地测量一下自己的体重。

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较好是记录下来，可以在一段时间之内观察出自己的体重增加情况是否符合标准。

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如果超标了，就要找出原因，然后使体重维持到正常值。

　　3.某一天吃得太多了，或者是营养过剩了，第二天可以多吃清淡点的食物，这样就可以平衡下来了。

　　4.想要控制体重，就要对食物的卡路里有一定的了解。食物荤素搭配要合理，才能使体重控制在正常的增长值中。

　　5.保证每天正常的三餐，当然，胃口不好的孕妇可以采取少吃多餐的方法。不要吃太多的零食和饮料，这些不仅仅对身体没有好处，而且还会使体重飙升。

　　6.多活动，适当的运动，可以控制好自己的体重，而且也有利于自身健康和胎儿的发育。

　　各位孕妈妈，在怀孕期间，一定要注意控制自己的体重，因为，体重过高的话，很不利于自己的分娩，各位孕妈妈根据上面的这些提示，合理控制自己的体重吧。